В статье описываются 6 шагов, которые помогут преодолеть паническую атаку и повышенную тревогу. Среди них: дыхание, физические действия, проговаривание фраз, написание действий, работа с остаточными эмоциями. Также автор предлагает линию поддержки для всех, кому нужна помощь, и ссылку на свою онлайн-школу по психосоматике.